二零二零至二零二二年度人口健康调查采用 Framingham 风险模型，预测本地成年人口罹患包括冠状动脉心脏病、中风、周边动脉血管疾病和心脏衰竭等心血管疾病的风险。结果显示，14.5%的三十至七十四岁人士有较高风险罹患心血管疾病（即未来十年的风险≥20%)。

为了降低罹患心血管疾病的风险，大家应留意以下事项：

健康饮食有助预防过重和肥胖等各种营养不良状况。大家应依照「健康饮食金字塔」的建议进食。除限制油、盐和糖的摄取外，成年人亦应每日进食最少五份蔬果，选择全谷麦产品代替精制谷物和减少进食加工肉类。有关健康饮食的更多详情，请参阅以下网址的单张：
www.chp.gov.hk/files/her/exn_nutp_025b_tc.pdf。

大家应将体能活动养成为「不可缺」的习惯。为了健康，成年人应每星期进行最少一百五十至三百分钟中等强度的带氧体能活动(如快步行)；或最少七十五至一百五十分钟剧烈强度的带氧体能活动(如缓步跑)；或等量的体能活动。大家亦应减少久坐时间，并以任何强度的体能活动取而代之，包括如散步等低强度体能活动。如欲了解更多有关「日行万步」的资讯，请浏览「活出健康新方向」 网页 (网址：
www.change4health.gov.hk/sc/physical_activity/10000_steps_a_day/index2.html)。

吸烟会对心脏和血管造成永久性损害，导致心血管疾病。为了健康，非吸烟人士切勿走上吸烟之路，而吸烟人士应立即戒烟。如欲获取免费戒烟工具及服务，可浏览戒烟专页(网址：www.livetobaccofree.hk/sc/index.html)或致电戒烟热线(电话：1833 183)。