二零二零至二零二二年度人口健康調查採用 Framingham 風險模型，預測本地成年人口罹患包括冠狀動脈心臟病、中風、周邊動脈血管疾病和心臟衰竭等心血管疾病的風險。結果顯示，14.5%的三十至七十四歲人士有較高風險罹患心血管疾病（即未來十年的風險≥20%)。

為了降低罹患心血管疾病的風險，大家應留意以下事項：

健康飲食有助預防過重和肥胖等各種營養不良狀況。大家應依照「健康飲食金字塔」的建議進食。除限制油、鹽和糖的攝取外，成年人亦應每日進食最少五份蔬果，選擇全穀麥產品代替精製穀物和減少進食加工肉類。有關健康飲食的更多詳情，請參閱以下網址的單張：
www.chp.gov.hk/files/her/exn_nutp_025b_tc.pdf。

大家應將體能活動養成為「不可缺」的習慣。為了健康，成年人應每星期進行最少一百五十至三百分鐘中等強度的帶氧體能活動(如快步行)；或最少七十五至一百五十分鐘劇烈強度的帶氧體能活動(如緩步跑)；或等量的體能活動。大家亦應減少久坐時間，並以任何強度的體能活動取而代之，包括如散步等低強度體能活動。如欲了解更多有關「日行萬步」的資訊，請瀏覽「活出健康新方向」 網頁 (網址：
www.change4health.gov.hk/tc/physical_activity/10000_steps_a_day/index2.html)。

吸煙會對心臟和血管造成永久性損害，導致心血管疾病。為了健康，非吸煙人士切勿走上吸煙之路，而吸煙人士應立即戒煙。如欲獲取免費戒煙工具及服務，可瀏覽戒煙專頁(網址：www.livetobaccofree.hk/tc/index.html)或致電戒煙熱線(電話：1833 183)。