有些事情可能会影响我们的情绪反应，但最重要的，其实是我们的思想信念。换句话说，我们对事情的负面想法才是直接引致情绪困扰的关键。虽然有些事情我们无法改变，但只要我们改变自己的思想信念，情绪就会变得正面。

	洗澡 洗澡有助消除疲劳及促进血液循环，你更可想像今天的烦恼全被冲走了。

	散步 每天晚饭后不妨外出散步，其意义不在于做运动或帮助消化，而是让你远离电视或电话等电子产品，给你一些独处时间「充充电」。

	向家人和朋友倾诉 如果感到日常情绪有点压抑，不妨尝试每晚与家人和朋友尽诉心中情。但这主要是为了抒发情绪，应避免询问对方意见。

	多做松弛练习 多做松弛练习可让你平复情绪，慢下来，达至放松效果。