學習處理工作壓力對身心健康十分重要。良好的壓力管理除了保障精神健康外，也能同時提高工作效率和滿足感。我們可以由微小處做起，以有效的方法處理工作壓力。

請參考以下一些的減壓小提示：

專注力會隨時間下降，小休五至十分鐘已可明顯地提升之後的工作表現和減少犯錯，可嘗試：

　慢慢地喝半杯水、去洗手間梳洗一下

　慢慢放鬆身體，閉目養神，放空腦袋

　做一些伸展運動

良好的人際關係有助改善工作間氣氛和團隊士氣，可嘗試：

　友善待人，互相包容不足

　保持開放，彼此交流工作上的意見

　向同事表示欣賞，肯定對方貢獻和努力

　適時主動幫助同事，守望相助

以合宜的方法管理壓力，例如：

　照顧身心的需要，均衡地工作及休息

　欣賞自己在工作上的努力和貢獻

　從微小處著手照顧自己，例如：定時喝水、吃水果、整理桌面

　健康和適量地進食

　忽略了照顧自己，例如：因工作太忙而不吃正餐

　過分地批評自我表現

　以吸煙、喝酒等不良的方法減壓

　情緒化飲食，例如：大吃大喝或過量地吃零食